On-line версия журнала

Телефон рекламной службы:
8-960-084-86-49

Идеальная невеста

Приведем себя в порядок

Каждая представительница прекрасного пола всегда хочет выглядеть замечательно, а перед своей свадьбой подавно. В этой статье ты сможешь найти для себя много полезной информации о том, как подготовить себя любимую к самому важному событию в жизни.

В первую очередь, выдели для себя личное время, когда ты сможешь заниматься собой. Начни подготовку хотя бы за два месяца до торжества, ведь потом у тебя и без того будет много хлопот.

В первую очередь, можно записаться в бассейн, спортзал или фитнес-центр. Если нет такого желания или возможности, можно заниматься прямо у себя в комнате, для этого понадобится, как минимум, скакалка, обруч и гантели. Все это может с успехом заменить поход в спортзал, нужно лишь составить программу занятий – и вперед! Если за окном стоит теплая погода, не исключай возможность занятий на улице. Это может быть и бег по утрам, и просто пешие прогулки (хотя бы 20 минут в день), и езда на велосипеде, на которую ты можешь ходить и вместе со своим будущим супругом. Кстати, последний вид спорта не только отлично укрепит и «подтянет» мышцы, поможет сбросить лишние килограммы, но и принесет море положительных эмоций.

Как говорится – красота начинается изнутри. Поэтому следи за своим питанием. Не нужно садиться на экспресс диеты, они, конечно, дают результаты, но очень уж недолговечные. Питайся часто, но маленькими порциями по 4-5 раз в день. Завтрак должен быть сытным – каша, творог,злаки, запеканка. Ни в коем случае не отказывайся от завтрака – это заряд энергии и бодрости на весь день! После завтрака, через 2-3 часа – полдник: кефир и какой-либо фрукт. Обед должен быть сытным. В качестве гарнира отдавай предпочтение овощам, гречневой каше или рису. Мясо, рыба и курица обязательно должны быть в рационе, но не жареные, а печеные или на пару. После обеда через 2-3 часа наступает время полдника, то есть кефира и фрукта на твое усмотрение. На ужин – салат и немного мяса. Последний прием пищи – за 4 часа до сна, это может быть, например, нежирный творог. Помни о том, что частый прием пищи способствует ускорению метаболизма и здоровому похудению. 

При наличии вредных привычек, стоит от них отказаться или хотя бы свести к минимуму, ведь они не только негативно сказываются на самочувствии, но и ухудшают состояние кожи. А вот касательно кожи лица, не стоит приводить ее в порядок в домашних условиях, лучше оставить эту задачу профессионалам, поэтому не забудь заранее записаться к косметологу, ведь все назначаемые процедуры зависят от состояния кожи. Твой косметолог за пару дней до мероприятия проведет глубокую очистку лица. Кожу распаривают с эфирными маслами и тонизируют. Процедура продолжается пилингом для отшелушивания ороговевших частиц, это улучшает обменные процессы, затем лицо очищают губками, заканчивается все вытягиванием сальных пробок. После очистки проводится шлифовка и питание кожи. После таких косметических процедур тебе не понадобится яркий макияж, скрывающий недостатки кожи, достаточно будет подчеркнуть природную красоту.

Обратная связь
sovet_i_lybov@mail.ru

По вопросам рекламы на сайте
89061178681, 89656211470, 89600848649

Яндекс.Метрика